[...] oczami i uczucie jakby bania miała eksplodować. W 2 serii regresu za to dołożyłem 2 powtórzenia w porównaniu z zeszłym tygodniem, więc to pokazuje że jednak nie stoję tu w miejscu :-) Unoszenie siedząc jakoś średnio weszło. Za tydzień tu wleci podciąganie sztangi do brody, a zamiast wyciągu w serii łączonej z wyciskaniem hantli będzie właśnie [...]
Moim zdaniem nic wielkiego się nie dzieje. Podrażnienie w miejscu iniekcji to nie nowość. Ropa się nie zbiera, czyścić nie trzeba. Lab ani olej nie ma tu nic do rzeczy. Podobnie płytko/głęboko zrobiona iniekcja. Tak po prostu reagujesz. Prawdopodobnie z czasem zauważysz, iż w obrębie jednego flakona czasami zdarzy się taka sytuacja, a czasami [...]
[...] trzeba mieć respekt ;) Połączenie CF z ergometrem sponiewiera człowiekiem ;) Z tygodnia na tydzień coraz bardziej wymagające sesje treningowe co jest zrozumiałe, w miejscu stać(a tym samym cofać się) nie chcemy! Progres ciężaru i powtórzeń na plus ;) Pierwsze koty za płoty! Dieta! Faftaq, walczył z moimi nawykami żywieniowymi i [...]
Łukasz Ty po zdjęciu tych opatrunków (po zdjęciu szwów) czyli powiedzmy po tych 5 dniach brałeś normalnie już prysznic? a później przyklejałeś tylko w miejscu cięcia jakieś małe plasterki i na to kamizelka czy już bez żadnych plasterków sama kamizelka na gołą klatę?
Noszę kamizelkę dokładnie na tej samej wysokości i właśnie w miejscu zakończenia właśnie mi się wpija, a że nie wiedziałem jak to nazwać, to napisałem, że pod pachą. Generalnie wczoraj zdjąłem pierwszy raz opatrunki i jestem b. zadowolony z efektów. Sam siebie nie poznaje. Ja - taki płaski :D.
[...] czy mieliście jeszcze opuchliznę i bolały was okolice miejsca cięcia? Bo ja jestem dokładnie 3 tyg od zabiegu i mam takie wrażenie że lekko napuchłem i tam trochę boli. W miejscu cięcia mam zrosty , podczas masowania zmniejszają się aż do zera . Po jakimś czasie powracają . Tam gdzie były mocniej cięte czy szarpane cyce boli trochę przy [...]
[...] strona jest idealnie, a lewa strona wygląda tak jakbym miał jeszcze małe gino, sutek jest wypchnięty, przy macaniu czuć guzka jakby okrągłego wielkości 20-50 groszówki, twardy, nie bezpośrednio w miejscu cięcia tylko trochę obok tak jak gino było. To jest ten zrost? Czy coś mam źle zrobione? Jak zrost to możliwe, żeby był tylko po jednej stronie?
do osób, które przeszły zabieg - panowie, nurtuje i martwi mnie jedna sprawa. Mianowicie, czy miewaliście czasem uczucie bólu, twardego sutka tak jakby zrostu/gródki w miejscu cięcia? Nie wiem jak to dokładnie opisać, ale czasem miewam coś takiego. Jestem nieco ponad 3 miesiące po zabiegu.
[...] poświatą miasta i bardzo magicznie. Jak spadnie śnieg to w ogóle będzie super bajkowo. Będę musiał przecierać szlak na stadionie lub zmienić trasę na miasto. Tylko jest jedno ale bardzo boli mnie noga na wysokości pachwiny ale tak z przodu i z boku. W miejscu oznaczonym kółkiem. http://imageshack.us/a/img11/917/qodq.jpg Może poradzicie co zrobić.
[...] aktonu. Staram się robić poprawnie technicznie dostosowując ciężar do ilości powtórzeń w taki sposób, żeby nie podrzucać do góry. Masa tego mięśnia według mnie stoi w miejscu. Kiedyś robiłem ,,Dzwonnika” ale strasznie mi nadwyrężył barki. Jeżeli chodzi o trening tricepsów to tutaj cały czas czuję napięcie mięśniowe podczas wykonywania [...]
[...] Ostatnie dwa tygodnie zazębione z meta, koniec hbola, wjechał epi i kolejne dwa tyg. Mety. I w sumie równie dobrze, mogłem skończyć na hbolu, bo meta i epi nic mi nie wniosło, waga w miejscu, chyba, że epi na koniec udzieliło się jako antykatabolik na pct, zero spadkow wagi,wymiarów, ani bloka jako tako nie miałem, co widać po badaniach
[...] przestraszyłem. Stawiam na siłę a nie na masę :) potem ćwiczyłem na sucho. W końcu był kryminał ( efekty lepsze niż po mecie, posiłki regularne, skupienie na maszynach) i potem przyszła rodzina. Wróciłem na siłownię w 2016. Utknąłem w miejscu. Już nawet kreatyna nie pomaga. Chce siły a nie masy, dlatego izolat mi pasuje. Mam 42 lata. Pzdr Npt
[...] na sucho. W końcu był kryminał ( efekty lepsze niż po mecie, posiłki regularne, skupienie na maszynach) i potem przyszła rodzina. Wróciłem na siłownię w 2016. Utknąłem w miejscu. Już nawet kreatyna nie pomaga. Chce siły a nie masy, dlatego izolat mi pasuje. Mam 42 lata. Pzdr Npt Najpierw weź się za prawdziwy trening oraz prawdziwą dietę, [...]
[...] I mam takie pytanie czy to moje nabieranie masy nie jest za szybkie????Od poniedziałku zamierzam biegac i cos spalic tłuszczyku. Jesli waga szla w gore a obwod pasa stal w miejscu albo troszke poszedl w gore to znaczy ze przybrales w miare czysta mase. Musisz sam to ocenic na ile wszedl ci tluszcz a na ile miesien. Ogołem przyjmuje sie ze [...]
[...] w miarę ok, wszędzie jest dobre białko - z kolacji bym wyrzucił warzywa, do 2 i 3 posiłku może jakieś orzechy dorzucić . Co do suplementów - jak jesteś ektomorfikiem a staż ( ponad 0,5 roku) zaliczony to kupiłbym na Twoim miejscu gainer (Mass xxl jest w promocji w Vitamin-Shop) oraz kreatynę (Vitalmaxa) i myślę, ze waga stać w miejscu nie może.
[...] do boku 3x20-12 ---> 7kg x 20,15,12 7. Wznosy do przodu 2x10 ---> 10kg Szama wychodzi 3250 kcal: 220g białka, 420g węgli, 75g tłuszczu. Waga 70,5kg, ale od 5 dni stoi w miejscu, waga nie jest wyznacznikiem, ale wypadałoby dodać kalorii, tylko mam dylemat czy z węgli czy z tłuszczu. Myślałem nad opcją ze w dni treningowe trochę wiecęj węgli i [...]
[...] nie wyszło, bo pogoda iście irlandzka - deszcz i mżawka oraz zimno. Zimno to nie problem, ale jestem nadal lekko przeziębiony, więc zostałem w domu robiąc aeroby na biegu w miejscu z unoszeniem kolan wysoko, burpees, pajacyki, wyskoki z kolanami do klatki, ogólnie podskoki. Jakieś 30min, 350kcal, w drodze do pracy już ledwo szedłem, domsy na [...]
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
